Чувства: Агрессия, Страх, Гнев, Обида, Стыд, Вина…

Доброго дня!

Вы плохо себя чувствуете, депрессия,одиночество,агрессия, нет сил, плохо спите, худеете или наоборот полнеете……?
Вы осознали большое количество различных чувств и не знаете что с этим делать?

Давайте разберемся, что с Вами происходит:


БАЗОВЫЕ ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ПРОЯВЛЯЮТСЯ НА УРОВНЕ ИНСТИНКТОВ САМОСОХРАНЕНИЯ

Неконструктивные: Тревога, Раздражение, Досада.

Базовые чувства: Страх, Гнев, Обида.

На социальном уровне: Стыд, Ненависть, Зависть.

Компенсации (Неприкосновенный запас): Ужас, Злоба, Месть.

Безумие: Жуть, Ярость, Вина.


Все эти неосознанные чувства расходуют Ваши сылы, Вы как бы застреваете в этом.
Важно почувствовать и ососзнать эти чувства.

А далее разобрать на части эти комплексы чувств, разъединить их, тем самым уменьшив их силу и энергию. Например, большую обиду – «мне обидно» — можно расчленить на маленькие «обидки», а «мне страшно» — на маленькие «боюськи» — «я боюсь».

Это все можно осуществить на терапии у психолога, через вербально – эмоциональное отреагирование, через принятие собственной боли, и вслед за этим через осознание удара помогает трансформировать негативный опыт в позитивный ресурс личности. Ведь у-дар – это большой дар жизни, но его необходимо осознать. И задача каждого человека — брать эти удары и трансформировать их в свой собственный ресурс.
Консультация у психолога направлена на то чтобы почувствовать эти эмоции, прожить и повысить ответственность каждого человека за свои здоровье и жизнь.
Уметь вовремя себя защитить – это ответственно по отношению к себе и окружающим. Потому что мы делимся с окружающими нас людьми только тем, чем мы наполнены сами.
И если мы наполнены злобой или обидой, то только ими мы и можем поделиться. Мы не можем дать людям радость, если ее у нас нет. Работая со своей агрессией, со своими чувствами, человек становится сильнее, здоровее, смелее и великодушнее.

Перечисленное выше — процесс, который требует времени и ТРУДА, работы над собой,и личностного роста.

Маленькое упражнение в помощь:

    • возьмите краски , кисть и лист бумаги,
    • вспомните что Вас беспокоит,
    • нарисуйте — как это выглядит,какого цвета, формы
    • осознайте, какое чувство сопровождает эту ситуацию,
    • дорисуйте свой рисунок.

 


Удачи!

Поделиться этой записью

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*