Устал/а, хожу по кругу

Есть такое мнение: «важно отдыхать не тогда, когда устал, а до этого момента».

Легко сказать, вот только поступить так, точнее отследить свое состояние и остановиться не просто. Обычно идет нескончаемый поток важных и необходимых дел. Как говорится, не до себя.

Возникает ощущение «бега по кругу». Очень важно в такие моменты сделать остановку и дать себе реальный отдых, оглянуться вокруг, посмотреть: что для меня действительно важно? Если после отдыха вы чувствуете усталость, то здесь уже стоит обратить внимание на свое физическое и психическое здоровье.

Я предлагаю поговорить о психологическом здоровье.  По поводу физического, все же, рекомендуется обращаться к врачам.  Давно заметила, что за ворохом важных дел себя как — будто теряешь. Нет ощущения своего тела, чувств, желаний, минут. Скажете: «да о чем вы? Какое Хочу? Не до этого, мне надо…» Вот именно. Многое осуществляется с позиции: «Надо». Надо работать, надо детей воспитывать, надо машину помыть, надо ногти сделать…

Вот только дела не заполнят эмоциональную пустоту, «дыру» в теле и душе. Желание чтобы меня увидели, обратили внимание, убеждение, что я много делаю, не жалея себя, стараюсь, не наполнят и не придадут уверенности в себе. Для кого стараетесь? Возможно, по-прежнему, бессознательно для родителей? Как когда-то в детстве страшно остаться одному, обидно что со мной не разговаривают, печально что не играют или не слышат…

У каждого своя травма. Травматический опыт может проецироваться на окружающий мир. И тогда потребность-дыра заполняется «Делами». Страшно остановиться, остаться одному, быть отвергнутым. Ведь если я остановлюсь, я увижу пустоту… А еще труднее осознать это и разозлиться!

Мне кажется, что самое трудное — посмотреть вокруг, погрузиться в глубины себя и признать, что есть что-то важное, что до сих пор таким способом Я пытаюсь получить. Например, через достижения, заполняя свое время делами в надежде, наконец, получить одобрение от отца.  Страшно встретиться с тем, что трудно принять и признать, например то, что в детстве со мной плохо обращались и я многого не получил. Ведь для этого придется злиться на родителей, а я не могу. И я до сих пор борюсь разными способами с самим собой, точнее с частями себя, одна из которых «говорит», что я ничтожен и все бесполезно, а другая, что сделаешь еще лучше и получишь «конфету».

Борьба, штука замечательная, только не всегда помогает. Например, через силу воли не всегда можно изменить окружающий мир и себя тоже. Я думаю, что в некоторых ситуациях, гораздо экологичнее по отношению к себе принять свое несовершенство, не идеальность и не справедливость мира. К сожалению, фантазии и реальность порой отличаются.

Я часто от клиентов слышу: «что с этим делать»? Отвечаю: по-моему, Вы так много делаете! Что стоит остановиться, послушать себя, оглядеться и разрешить себе быть настоящим изнутри, разрешить себе чувствовать, быть, слышать себя, хотеть. А делать вы и без меня умеете!

Человек — социальное существо и, порой, для такой остановки нужен кто-то другой. Сегодня есть психологи разных направлений, которые смогут помочь остановиться, познать и принять себя. А вместе с этим, этот разный, не совсем совпадающий с внутренним ощущением многогранный мир.

Возвращаясь к началу, скажу, что важно отдыхать не тогда, когда устал, а до этого момента. Остановиться «до» вы сможете, когда начнете себя лучше осознавать, чувствовать, замечать себя и все, что происходит вокруг. Разрешать себе бояться, встретиться со своим одиночеством, признать отвержение. «Не от головы», а изнутри «от сердца». А до этих пор, к сожалению, будут бесконечные попытки справиться с проблемами через силу воли, избегание, или, того хуже, зависимости, то есть пост-факт.