Мне стыдно
Иногда бывает стыдно за свои чувства, поступки, мысли, желания. И порой получается, что чувства: вины и стыда, путаются. В чем же их отличие?
Вина – это про действия и поступки человека, когда ощущается, что совершен неверный поступок. Когда как стыд более глубокое чувство, связанное с разными чувствами, попыткой установить взаимоотношения с окружающим миром.
Сегодня хочу обратить внимание на чувство стыда.
Причины возникновения стыда могут быть разные:
- Иногда это установки семьи, родителей, общества. Порой эти установки бывают полезны, когда приняты и приносят радость. Но так бывает не всегда, установки могут не совсем совпадать с внутренним ощущением или быть навязаны обществом и это может вызывать дискомфорт. Например: стыдно получить зачет на тройку, важно быть лучшим Такие установки называют Интроектами.
- Порой стыд бывает за другого человека и это безумно стыдно, как будто идет продолжение своего тела: мое тело и тело другого человека одно целое. Человек «сливается» с окружением, такой стыд может быть связан со Слиянием. Когда не видно границ во взаимоотношениях между собой и миром. Например: мне важно чтобы меня понимали, стыдно родителям не думать и не чувствовать как я.
- Огромное количество стыда может приводить к тому, что человек может не осознавать стыд, зато видеть его в других людях. Здесь возможно много боли, тяжести в предыдущем опыте. Не произошло встречи со своим чувством и тогда проще замечать это чувство в других людях. Например: Как тебе не стыдно бояться, когда на тебя кричат. Возможно, здесь травматический опыт.
Очень часто чувство стыда сопровождает страх. Страх стыда может сильно останавливать взаимодействие с окружающим миром порой вызывая много сдерживаемой злости. По сути, в стыде очень много чувств, большое созвездие переживаний человека: страха, злость, стыд, безысходности, унижения…
Стыд становится настолько токсичным, что создает много боли, препятствий и остановок в жизни.
Мне кажется, что чувство стыда очень важное чувство, которое помогает осознавать свои ограничения во взаимодействие с окружающим миром. Поэтому так важно осознавать и встречаться со своим переживанием.