Как быть, когда вокруг так все тревожно?
Сегодня очень много стрессовых событий, стресс способствует напряжению, приводит к дисбалансу.
Кто-то мобилизуется, кто-то застывает, кто-то приходит в возбуждение мешающие жить.
Стресс вырабатывает адреналин и чаще всего повышает устойчивость человека в здоровом состоянии, но бывает и по другому.
Возможные симптомы повышенной тревожности:
-Возбуждение
-Тревога
-Плохой сон
-Замедление или наоборот быстрота движений
-Проблемы физические: с дыханием, сердцем, обострение хронических заболеваний,…
-Бессилие
-Забывчивость
-Агрессия
-Усталость
Стресс может быть скрытым, когда человек не осознает свое состояние, не проживает, могут возникнуть серьезные заболевания позже.
Как же быть в такой ситуации?
Прежде всего важна опора:
— На себя: внутренняя опора – осознание своих желаний, возможностей, границ
— На окружающий мир: старшие друзья, родители, учителя…
Самым оптимальным является баланс этих двух опор.
Очень важным в такие периоды является:
Иногда, испытывая сильный стресс человек сам справиться не в состоянии. Тогда важно обратиться к специалисту психологу, другой человек будут вашим «отражением», с ним есть возможность встретиться со своим реальным состоянием и обрести опору.
- Сбалансированное питание
- Ощущать свое тело, работа с телом: заземляться, медитации, физические упражнения
- Осознавать свои чувства: свое бессилие, отчаяние, страх, агрессию, гнев…..
Иногда, испытывая сильный стресс человек сам справиться не в состоянии. Тогда важно обратиться к специалисту психологу, другой человек будут вашим «отражением», с ним есть возможность встретиться со своим реальным состоянием и обрести опору.