Как быть, когда вокруг так все тревожно?

Сегодня очень много стрессовых событий, стресс способствует напряжению, приводит к дисбалансу.

Кто-то мобилизуется, кто-то застывает, кто-то приходит в возбуждение мешающие жить.

Стресс вырабатывает адреналин и чаще всего повышает устойчивость человека в здоровом состоянии, но бывает и по другому.

Возможные симптомы повышенной тревожности:

-Возбуждение

-Тревога

-Плохой сон

-Замедление или наоборот быстрота движений

-Проблемы физические: с дыханием, сердцем, обострение хронических заболеваний,…

-Бессилие

-Забывчивость

-Агрессия

-Усталость

Стресс может быть скрытым, когда человек не осознает свое состояние, не проживает, могут возникнуть серьезные заболевания позже.

Как же быть в такой ситуации?

Прежде всего важна опора:

— На себя: внутренняя опора – осознание своих желаний, возможностей, границ

— На окружающий мир: старшие друзья, родители, учителя…

Самым оптимальным является баланс этих двух опор.

Очень важным в такие периоды является:

Иногда, испытывая сильный стресс человек сам справиться не в состоянии. Тогда важно обратиться к специалисту психологу, другой человек будут вашим «отражением», с ним есть возможность встретиться со своим реальным состоянием и обрести опору.

Сбалансированное питание
Ощущать свое тело, работа с телом: заземляться, медитации, физические упражнения
Осознавать свои чувства: свое бессилие, отчаяние, страх, агрессию, гнев…..