Медитации

Медитации очень помогают почувствовать свое тело, что является очень важным.Дело в том, что тело вырастили, если можно так сказать родители, кормили и поили , и человек вырастает,.Интеллект взращивали институты, школы.Важнейшим составляющим психики человека, являются чувства, эмоции, которые проявляются через ощущения тела и отношения к тем или иным событиям в жизни.Медитации помогают почувствовать тело, каждую клеточку организма, это дает прожить неосознанные чувства, а возможно и осознать что со мной происходит. Под музыку без слов постарайтесь ощутить свое тело: 

  • Ощутите свою левую ногу, стопу, пальцы, колено
  • Правую ногу, стопу, пересчитайте сои пальчики, колено, бедро.
  • Ваш живот, левую и правую грудь, горло,
  • Глубоко вздохните и выдохните,
  • Свой нос, рот , левый глаз и правый
  • Макушку головы, шею сзади,
  • Ваш позвоночник, спусти свое внимание по позвоночнику сверху вниз.
  • Глубоко вздохните и выдохните.
  • Почувствуйте ваше тело полностью.
  • Попробуйте под музыку самостоятельно почувствовать ваше тело.
Поделиться этой страницей