Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Добро пожаловать на наш форум!

Расскажите нам, и нашим пользователям, кто вы, что вам нравится, и почему вы стали членом этого сайта.
Мы приветствуем всех новых участников и надеемся видеть Вас много!

ТЕМА: " Больно, плохо, не нахожу себе место, агрессия.."

" Больно, плохо, не нахожу себе место, агрессия.." 1 год 11 мес. назад #39

  • Ольга
  • Ольга аватар
  • Не в сети
  • Администратор
  • Сообщений: 42
  • Спасибо получено: 1
  • Репутация: 0
Здравствуйте!

Сегодня хочу поговорить о такого рода ситуациях, как:

Больно, плохо, не нахожу себе место...."- Или
" Агрессия, боль, злость...." -.
Или уход в "фантазии", не желание что-либо делать.

Все эти события в жизни человека происходят чаще всего из-за " не завершенных ситуаций" в жизни. Как справиться в такой ситуации? Как себе помочь?:

• В первую очередь обратите внимание на свое тело. Да-да именно на свое тело. Что с ним происходит? Где концентрируется боль? или блок? что с телом? Где колит, "свербит"? или тело "оцепенело"?
• В любом случае, следующим шагом является понять( осознать) какое чувство Вас сопровождает, что Вы испытываете?
Чувства могут быть разные: страх, обида, отвращение, ....( можно посмотреть в предыдущей теме варианты чувств и подобрать подходящее).
• Дальнейшим шагом является выражение этих чувств во вне: покричите или попойте, побейте грушу или подушку, попрыгайте, выразите свое негодование словами в слух.
Самое главное не оставляйте все в себе, в своем теле.

Очень хорошо помогают разного рода медитации. Выберите что понравиться в интернете. Послушайте.
Упражнения на дыхание. ( см. на форуме)
Арт-терапия. Порисуйте, даже если не умеете рисовать. Главным является выражение себя, своих чувств.
Пишите стихи?- напишите обидчику стихотворение.

Желательно посетить консультацию психолога. Выяснить причину такой ситуации и поработать с этим.

Удачи. Всех благ.
Последнее редактирование: 1 год 5 мес. назад от Ольга.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время создания страницы: 0.050 секунд
Яндекс.Метрика