Арт-терапия при страхе

 
Страх сопровождает довольно часто каждого человека. Это чувство позволяет людям сохранять себя, быть в безопасности. Например, если не было бы страха, розетку посмотреть было бы просто и не страшно, безопасно.
Страх позволяет позаботиться о своей безопасности и это объективно и является нормой.
Страх, кроме того, бывает невротический и экзистенциальный.

Экзистенциальный страх связан с самой сущностью человека: страх пространства, временем, самим собой, непознаваемостью жизни. Например: страх связанный с возрастом.
Невротический страх- направлен на будущее, он в нашей фантазии. Например: страх повторно выйти замуж или жениться.

Страх который создает сложности, создает напряжение, в любом случае требует внимания.

Сегодня, я хочу вам предложить арт-терапию: это может быть рисование или лепка пластилина, это могут быть краски или карандаши, фломастеры.
Прислушайтесь к себе, возьмите в руки кисточку и нарисуйте ваш страх на бумаге или слепите из пластилина. Уделите себе 15 мин времени, изобразив ваш страх.

А теперь посмотрите на рисунок или фигуру из пластилина со стороны:
— что вы изобразили.,
— опишите, какой формы,
— размера,
— цвета,
— что это за рисунок или фигура,
— о чем это,
— что вы сейчас в данную минуту чувствуете, какое сейчас чувство.
— на что похоже это из вашей жизни., о чем это для вас.

Что сейчас чувствуете после того как разобрали ваш страх? Какие у вас мысли? Что думаете?
Если Вам удалось встретиться со своим страхом, осознать его, вам станет легче, тело расслабиться.

Важно встречаться со своим страхом, не бежать, а осознать его.

Остались вопросы, чувства или вы встретились с чем-то очень важным во время арт-терапии, рекомендуется обратиться к психологу, можно с этим рисунком, т.к. специалист для того и нужен, чтобы вы смогли увидеть именно в другом человеке, как отражение, свои процессы и с ними встретиться, а значить встретиться со своими чувствами, признать, осознать их.
Желаю удачи!
Мои консультации возможны по скайпу: olgaalekc2
 
Поделиться этой записью

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*